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邓翠娴副院长:情绪和肿瘤密不可分!这些坏情绪,可能会招惹癌症

2021-12-29  


据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命榜”首位。除了常见的饮食、肥胖、吸烟、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素,你可能并不知道情绪与癌症也有密不可分的关系。

广州中医药大学金沙洲医院国际精准肿瘤中心邓翠娴副院长表示:情绪在中医里,也叫情志,也就是“七情”,分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。七情是人正常的情绪,情志过极,就会生病。当然,情绪也和肿瘤有着千丝万缕的关系!

经常生气动怒

其实,很多人都不知道,癌症的确跟“气”有千丝万缕的关系。因为精神因素与人体免疫功能密切相关,焦虑、抑郁、愤怒等情绪作用于中枢神经系统,导致植物神经功能和内分泌功能的失调,机体免疫功能下降,细胞不断变异,导致癌细胞出现。同时,体内抗体也会减少,癌细胞趁机生长、增殖,形成癌肿。

以甲状腺癌为例,发怒发脾气心情不好时,肾上腺皮质激素、皮质醇分泌会增多,导致免疫系统功能紊乱,长期以往,甲状腺癌的患病风险便会增加。当然,这并不意味着消极情绪是诱发甲状腺癌的决定性因素。甲状腺癌还与饮食不合理、长期接触放射线、家族遗传、体内激素水平紊乱等因素有关。

在情绪波动过大的时候,身体会受到刺激,除了容易升高血压,还会增加心脏压力,进而对人体健康造成影响。因此,有这种容易生气的性格一定要及时改掉,通过调整个人情绪,改掉不良性格的方式来维持健康,否则经常动怒生气,同样会让癌症的患病率增高。

容易悲观焦虑

对健康人而言,免疫系统具有较强的适应性, 一般的短暂情绪波动可对免疫系统造成影响, 但作用有限,不会那么容易对机体造成损伤,更没那么容易产生癌变。但是,当一个人长期处于悲伤和焦虑的情绪状态时,负面的心理状态会导致体内分泌失调。当这种外界的压力过大、过激, 或时间过长, 人体免疫系统也会紊乱,进而可导致细胞的突变和癌变。

在这种疾病的作用下,身体健康受到威胁,可能会整天闷闷不乐。悲观厌世,进而让身体的积极性降低,对很多事情提不起兴趣,有这种性格的人,癌症的出现率也会增高。

压抑刻意隐忍

每个人的性格都存在一些差异,那些喜欢刻意忍受的人,同样也会带来身体伤害。刻意忍受,没办法在合适的时间,合适的时机释放出压力,什么事情都憋在心里,这样的人更容易情绪失控。

在受到委屈或者遇到一些棘手的事情时,总是自己一个人默默承受,但是又无法得到很好的调节,可能会让自己内心深处挣扎、焦虑过度,有这种性格的人同样也会让癌症的患病率增加。

长时间的压抑情绪也容易导致不良现象的出现,现在有很多因为抑郁症而离开这个世界的人,有很多人都还是年纪轻轻的。长期处于抑郁的状态会影响睡眠质量,食欲下降等一系列问题。

食欲下降身体补充不到足够的营养物质,精神状态一直处在紧绷,焦虑的状态下。首先得不到足够的休息已经对身体造成伤害,再加上长期的精神不太好会加大患癌症的几率。

心态与健康息息相关

俗话说,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。据统计,目前与情绪相关的疾病达200多种,在近30年间,我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。

研究发现,感激、满足、愉悦、幸福等积极乐观的心理状态,能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升,增强人的免疫力,提高对疾病的抵抗力。

美国《科学》网站公布了一项涵盖数千人、历时30年的研究。研究指出,乐观者的寿命比悲观者要长15%。

广州中医药大学金沙洲医院国际精准肿瘤中心邓翠娴副院长提到:目前之所以癌症高发,与巨大的生活压力脱不了干系。我国很多年轻人,每天忙着上班、赚钱,还车贷、房贷,已经忘了怎么笑。“当一个人微笑时,身体会释放出许多快乐的荷尔蒙,能够有效缓解身体的各种疼痛。”

如何调节情绪

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

现代生活节奏太快,压力太大,如何保持一个好心情,成了健康的关键要素之一。比如:

看几部喜剧片,当你大笑时,人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽,人体生长激素的含量会提高87%,有助于促进睡眠,帮助细胞修复。

培养一两种兴趣爱好,唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时,可以把精力集中在感兴趣的事情上,转移注意力,避免受到不良情绪的过度影响。

运动,游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以。运动使人愉快,可以改善人的情绪,诱发积极的思维和情感,对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用。

年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效。从现在起,学会微笑,学会一切看淡,学会保持好心情,给自己一个健康的身体吧!


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