河西雷丸片 - 雷丸片博客

首页 > 新闻资讯

记住这些防癌密码,更利于促进癌症康复!

2021-08-20  


在与癌症患者交流中,很多患者很心急,恨不得立刻把体内的肿瘤消除,把癌细胞完全消灭。

其实这是非常能理解的,因为谁也不想忍受癌症的折磨,谁都想能快速的康复起来。

可是,想要快速康复,这恐怕是件很难的事,为什么?

一、很难快速康复的原因

1、每个人身体里都有癌症基因

2021年7月,我国科研人员在美国癌症研究学会(AACR)旗下的《癌症研究》(Cancer Research)期刊上发表了一篇研究发现,几乎每个人身体里都有癌症基因。

研究发现:97.17%的受试者至少有一种癌症的多基因风险。而癌症的多基因风险评分越高,患癌症的风险也就越高。

2、各种的癌症治疗会破坏免疫系统

人体原本有一套自我防御系统就是免疫系统,一旦免疫功能被削弱,癌细胞就会出来作威作福。

放化疗就是一把双刃剑,能够杀死癌细胞,也能够杀死健康的细胞,好比“伤敌八百损将一千”,使之抵抗力每况愈下。

然而,癌细胞是不可能全部被杀死的,在治疗下,一时处于抑制状态,而免疫细胞随之放化疗过程中受损越来越严重,免疫力逐渐低下,直至丧失。

这时,癌细胞就会疯狂地生长、分裂、转移、扩散。

3、不良的情绪及生活方式还在制造癌细胞

研究人员将受试者根据日常是否遵循5种健康生活分为3组:

遵循4-5种,为生活方式健康组。

遵循2-3种,为生活方式中等健康组,比健康组患癌症风险升高17%。

遵循0-1种,为生活方式不健康组;比健康组患癌症风险升高38%。

3个原因都会让整体患癌风险产生累加的效果,使再次患癌或复发转移风险大幅上升。

二、怎么样才能降低患癌风险?

癌基因我们无法改变,但是选择科学治疗,或者在治疗的过程中提高自身免疫机能,以及调整情绪及生活方式,是每个人都可以做得到的。

首先要调整心态,积极乐观的面对,然后再记住这些防癌密码。

1、饮食防癌密码4

要保证健康饮食,以下6种食物食用量,至少4种食物量达到推荐标准:

包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、鱼≥2次/周、加工肉类≤1次/周、红肉≤1.5次/周、全谷物≥3份/天。

世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐以下水果蔬菜用于防癌。

草莓:含有可抑制肿瘤生长的植物化学物质鞣花酸。

西红柿:其中的抗氧化剂番茄红素可降低前列腺癌危险。

洋葱:含具有抗癌作用的葱属复合物和植物化学物质槲皮素。

西兰花、卷心菜和豆芽:这些蔬菜有助于降低患消化系统癌症的几率。

大蒜:含丙烯基硫醚,有助于防止健康细胞受损。

蓝莓:含抗氧化剂花青素,可提高免疫力。

多项研究证实:足量的蔬菜水果纤维,可预防大肠癌,能减少肾癌、乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率。

2、运动防癌密码:1、3、5、7

坚持运动可以有效预防癌症发生,进行运动建议遵循“1357”原则:

1 每天至少进行1次运动

3 每次运动时间不少于30分钟

5 一周内争取运动5次

7 运动的心率保持在170减年龄的数值左右。

美国加州大学的一项研究,针对1455名前列腺癌患者进行长时间随访后发现,每周快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

研究表明,每日30分钟以上的运动量,能够有助于降低患癌症的风险。

3、生活防癌密码:戒烟限酒 2 1

吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,这些都是铁证如山。戒烟要赶紧行动。

2 指喝酒要适量,男性每天喝酒量最好别超过20克;

1 女性最好少于10克,喝酒精含量不超过15%的低度酒。

4、体质指数防癌密码:25 30

英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现,体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。

体质指数是国际上公认的体格评价指标,是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。

其计算公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20—25之间,超过25则被认为是过重,30以上则属肥胖。

研究人员通过大量数据调查,测定了BMI与患癌风险之间的联系。

男性BMI每增加5点,患食道癌的风险会增加52%。对女性而言,BMI每增加5点,患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。

此外,胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。

5、睡眠密码:7

美国癌症研究会调查发现,睡眠和癌症发病率有着重要关系,这个结论是在研究调查了马里兰州5968位女性后做出的。

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

而据英国广播公司报道,美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出,睡眠可以影响人体褪黑激素的平衡,而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。

他说,褪黑激素像是一种抗氧化剂,可以防止导致癌症的基因破坏,也可以减缓雌激素的产生,从而减缓肿瘤的生长。

所以,要记得每天睡够7小时。

硒教授关键说

请记住:求生的欲望蕴藏着无穷的威力,它可以使你忘掉痛苦,可以使你找准方向,可以使你信心倍增,可以使你创造奇迹。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!


文章来源于:搜狐网自媒体,如有侵权请联系删除。

相关新闻