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不想被癌症“盯上”,这6种食物再喜欢都别吃

2021-07-07  


在很多人眼中,癌症几乎就和“绝症”划了等号,大家之所以闻癌色变,很大程度上,是因为觉得癌症治不好、没法治,只有「等死」。

不少人奇怪,怎么癌症说得就得了?其实,癌症并不是一下子出现的,它是一个缓慢的过程。如果在癌前病变就能止步,那么癌症也就很难发生。

事实上,早期癌症的治愈率要远远高于晚期癌症。所以,如果症状能早点被发现,患者就能早点得到治疗。

01、这 5 种症状可能是癌症前兆

有些时候,癌症的症状是很明显的,但有些时候却不一定,等发现的时候可能已经晚了,十分可惜。

下面要说的 5 种症状,可能是癌症引发的。当然,并不是「有了这些症状,就等于得了癌症」,这些症状不是癌症的正式诊断标准,请大家不要恐慌。

小编只是想提醒大家,不要忽视任何身体上的不适。

1、长期感到疲倦、乏力

一般情况下,感到疲劳是由实实在在的劳累引起的,只要好好休息很快就能调整过来。

但白血病、直肠癌、胃癌等疾病都可能表现出长期疲倦、乏力,而且这种疲倦的感觉是持续的,即使天天都睡得很好也不能改善。

像这种不一般的极度疲倦,就要引起重视了。

2、体重突然下降

如果你生活规律,也没有在减肥,体重通常是不会剧烈波动的。

但如果在饮食习惯、生活节奏都没有改变的情况下,体重突然下降,就要留心了。

像食管癌、肺癌胰腺癌、胃癌等许多癌症,都有可能导致体重突然下降。

3、身体持续出现疼痛

一般来说,疼痛的原因多种多样,但癌症造成的疼痛特点是持续性的疼痛,而且服用一般的止痛药无法缓解,常见的例如:

直肠癌、卵巢癌患者可能有腰背疼痛;

脑癌患者可表现为长期的头痛;

早期的骨癌和睾丸癌也可能导致相应部位剧烈疼痛。

大家一定要多关注身体的疼痛,即便不是癌症导致的,也应该处理,别忍着。

4、身体出现肿块

乳腺癌、睾丸癌,都会在相应部位出现肿块。不过,身体别的部位也可能出现肿块。

如果在发现身体上有肿块,且位置固定、摸起来很硬、边缘还不清晰,就更要当心了,建议尽快去找医生看看。

5、持续发烧

发烧是身体的一种调节机制,白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响,人体为了对抗这种问题,就可能表现为持续发烧。

通常发烧都不是由严重疾病引起的,但如果经过了治疗却一直没有退烧,就要注意了。

如果观察到、感觉到不对劲,别犹豫,去找医生看看,做个检查,哪怕是虚惊一场,自己也放心。

俗话说“一个癌字三张口,胡吃海喝加瞎抽”,可见癌症跟一个人的饮食习惯息息相关。

我们常常对自身的生活习惯不太重视,但其实很多癌症都是由不健康的饮食所造成的,例如以下几种,更是癌症的最爱。

02、癌症最爱的“6个字”

癌症最爱的 6 个字:烟、酒、咸、霉、烫、油,远离它们,可以降低癌症的风险。

1、烟:有1/4的癌症是由吸烟引起的

吸烟损害人体健康,与癌症的关系极为密切。

世界卫生组织宣布:在发达国家里,有1/4的癌症是由吸烟引起的;65岁以内死亡的人群中,死于肺癌的吸烟者占90%。

香烟点燃后产生的烟雾中主要含有烟焦油、尼古丁、一氧化碳、氢氰酸和丙烯醛等。

烟焦油中含有很多致癌物质,据分析,烟草烟雾中含有数千种有害物质,而其中已被科学论证可致癌的有69种。

据报道,30%的癌症可归究于吸烟,特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌,还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。

权威学者指出:吸烟是导致肺癌的主要原因,停止吸烟,90%的肺癌可以预防。

2、酒:饮酒量越高,癌症风险越高

酒作为中国一种世代相传的特殊饮品,距今已有数千年历史。

长久以来,人们对酒有着一种特殊的迷恋,所谓“无酒不成宴”、“无酒不成欢”,无论亲朋欢聚,还是工作应酬,都少不了用酒来助兴。

但随着对酒研究的深入,饮酒的危害也逐渐显露出来。过量饮酒,会影响身体的呼吸、心跳、体温等正常功能,甚至导致酒精中毒和心脑血管疾病。

饮酒会增加口腔癌、喉癌、食管癌、结直肠癌、肝脏癌和乳腺癌的风险,饮酒越多,患这些癌症的风险就越高。

尤其是口腔癌、喉癌和食管癌,因为当人饮酒时,这些组织器官会直接与酒精接触。

都说要「适量饮酒」,但是,适量饮酒是一种退而求其次的劝导,如果出于防癌或防病的角度,适量饮酒绝对不是好的建议。更有效更简单的方法永远是—滴酒不沾。

3、咸:高盐饮食是胃癌的“隐形杀手”

高盐是导致胃癌的隐形杀手,摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响。

在我国东北地区,西北地区及沿海地区,是胃癌的高发地区,这些地区的人更喜欢吃腌制的食物。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。相关资料显示,我国人均食盐摄入量达到10g左右,均属于超标状态。

我们常见的高盐食品有腌制的食物,如咸菜、腌肉,添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调味料。

然而真正可怕的并不是这些看得见的高盐食品,而是那些隐藏在食物中的盐,仍然让人防不胜防。

4、霉:黄曲霉毒素,躲它越远越好

黄曲霉毒素是世界卫生组织国际癌症研究机构公布的一类致癌物,当人摄入量大时,可发生急性中毒,出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生。

当微量持续摄入,可造成慢性中毒,生长障碍,引起纤维性病变,致使纤维组织增生,其致癌力也居首位,是目前已知最强致癌物之一。

平时生活中节俭惯了的人,看到发霉的食物,往往不舍得丢弃,会把发霉的部分去掉,接着吃剩下的部分,其实这样做对健康很不利。

我们肉眼能看到的霉斑,只是一部分,霉菌产生的毒素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝,内部的毒素却还没有去除。

即使是加热,黄曲霉毒素要到 280℃ 以上才会分解,一般的烹调温度,根本达不到这个水平。因此生活中,最好不要为了省一点点钱,而去承担患癌症的风险。

5、烫:65℃以上的饮食,有致癌风险

2018 年国际癌症研究机构将饮用「 65 度以上的热饮」定为 2A 致癌物,是对人体致癌的可能性较高的物质。

俗话说“心急吃不了热豆腐”,趁热吃真是要不得!当食物的温度超过65℃时会损伤口腔及食道粘膜,日积月累就可能引发食管癌。

在我国部分地区,食管癌的高发率,就可能与这种喜欢吃烫食的饮食习惯有关系。所以,在喝热饮、吃烫食之前,记得吹一吹,凉一凉。

6、油:吃得太油腻,癌症概率“飙升”

随着社会的发展,国人在饮食消费方面的投入越来越高。在大家过得比以前更为富足的同时,也出现了过量摄入食物的问题。比如油的消费就很超标。

油的摄入量长期超标的话,会带来很多身体问题,最直接的就是肥胖,而肥胖又会带来诸如三高、冠心病、脑梗等问题。

油脂过多,胆汁分泌会增加;当高脂低纤维食物进入结肠后,里面的有害细菌就可以把其中的胆汁转化成某些致癌物,增加患癌风险。

一些淀粉食物在高温油炸的过程中,会产生一些致癌物,比如丙烯酰胺。很多人爱吃的炸薯条、薯片里就有。油炸过的食物是非常香,但记得不要每次吃很多,更不要顿顿都吃。

基因和环境,是决定是否会患癌症两个最主要的因素。基因是爸妈遗传的,没法改变。我们真正能够改善的,就是个人的日常习惯了,给自己一个健康的生活环境,人人有责!


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