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研究表明:70%以上的癌症和生活方式有关,提醒您改掉3个习惯

2021-04-17  


今天接到了朋友的电话,一出声就在哭,也不说话。安慰了好一会儿,她才开口说到,原来是她的爷爷去世了。爷爷生前一直喜好喝酒,几乎每顿都要整上两口酒,配个冷菜和花生,看起来好不惬意。喝的不多的时候就会带着她去大桥上玩,她最喜欢的就是爷爷。但也因为酒,让爷爷患上了肝癌

两年前检查出肝癌的时候还是中期,虽然积极配合做了治疗,但效果并不理想。爷爷看起来瘦了一大圈,一米七五的个头竟然才90多斤,医生也让家里人做好心理准备,可真到了这个时候,家人还是没能忍住。爷爷这两年都是在吃药中度过的,营养也跟不上。后来医生对她说有研究表明70%以上的癌症和生活方式有关,其实老爷子要是平时少喝些酒,改下生活作息,多注意养生,患癌概率小些。现在大部分家庭都是有老人的,年纪大的人抵抗力差、四肢不便、记忆力衰退、身体各项机能弱化,也是容易患病的群体。那要如何从日常生活中改善呢?

1、改掉“重口味”

相信大家都听过一个词“病从口入”,是的,有很多病症都是和嘴有关的。像是抽烟、喝酒、吃油炸、高糖食物等,都是通过嘴进入到肺、肝、胃。这些东西里的成分长期的伤害我们的内脏,不出现问题是不可能的。所以说第一个就是要管住嘴,戒烟并且少吃少喝,或不吃不喝这些食物。少盐少糖少油,多吃蔬菜水果,热带或者糖份很高的水果也要少吃哦。

2、改掉“懒病”

空闲时间稍多的,可以在户外走走,像是公园之类的。呼吸新鲜空气,同时看看绿植也可以缓解眼睛疲劳。空闲时间少的,有条件的可以买一个跑步机,在家就可以锻炼,一定要适度,不要过度运动。没有条件的可以在小区附近散步绕两圈就好,而且日常的一些运动都是可以锻炼身体的,大部分快递现在是送到家附近的驿站的,可以步行过去取,也是一种运动。若是年纪大的老人腿脚不便,建议子女可以多抽空陪伴在身边,这样对于老人的身心是有益的,也可以保持好心情。

3、改掉熬夜

熬夜对于我们现在这个时代的人来说已经习以为常了,如果哪天不熬夜了会不习惯,说不定还会睡不着。但熬夜实际是最伤身体的,首先就是会变成“熊猫眼”,顶着大大的黑眼圈,面部可能还会伴随着几个因为熬夜长起来的痘痘。整个人的精气神看着就不行,有些人是开车上班的,如果熬夜后第二天早起上班,迷迷糊糊的开车,自身安全没保障不说也可能会给别人带来影响。其次长期熬夜会让视觉、记忆力变差、人体的免疫力下降,这给了病毒、细菌趁虚而入的机会。人需要休息,体内的器官也是,正常的作息会给器官排毒、恢复的时间,让我们更健康。

这三个习惯都是日常生活中我们可以轻松去改善的,不是什么难事。时间一点一点过,人也会随着时间变老,在我们还可以预防的时候,当然要尽快行动起来啦。管住嘴、迈开腿、早睡早起,保持乐观积极的心态,有规律的作息和健康的饮食,癌症远离你。


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