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35年的研究证实:只要跑步就能延寿,降低13种癌症发病率!

2020-06-18  


跑步能延长寿命,预防疾病?

是的,这都是真的,科学家利用大数据分析,给出了完整的答案,我们一起看看以下两个研究数据。

研究数据一:

跑步将人的早逝风险降低27%,这一项结论出自《英国运动医学杂志》,是研究人员从23.2万跑步者中进行综合分析得出,追踪调查长达5.5—35年。跑步能改善人精神状态,也能提高人的免疫力,同时还能降低心脏病、脑中风等的急性疾病,而在最新的研究数据发现:跑步可以让人长寿,降低13种癌症10%以上的发病率。

研究数据二:

《美国心脏病学会杂志》上的一项研究指出,跑步的人患病几率比不跑步的人低很多,尽管把吸烟这一因素也参考进来研究,不跑步的人总体死亡率依然比跑步的人高30%,而跑步的人心脏病死亡率比不跑步的人低31%。总体数据显示,不跑步的人寿命比跑步的人短近3年。

如果你坚持跑步,可以拥有这些好处

跑步是大家最常见的一种锻炼方式,早起晨跑、晚上慢跑都是比较多人选择的,上班族也喜欢下班后在健身房跑步。长期坚持跑步的人,慢慢你就可以感受到跑步带来的变化,一系列的好处让你不得不喜欢。

健康上,可以降低乳腺癌等多种癌症的发病风险,可以预防其它的急性疾病以及近视;

功能上,可以加强人的肺活量,可以避免骨质疏松,增强膝关节功能,还可以改善肠胃功能;

状态上,可以放松心情,可以减少压力,也可以让平日精神状态更舒畅。


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