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研究60年癌症,91岁孙燕院士警告:四样东西尽量别碰

2020-06-14  


不想错过小九的健康知识

孙燕院士,很多人应该都有听过,我国肿瘤内科治疗的主要开拓者之一,在抗癌一线奋斗了近60年,今年已经91了,妥妥的高龄人群。但是老爷子在会议上说话依然洪钟有力,精神抖擞,还常常跟身边的人开玩笑,说自己是80后。

孙院士曾自信地说,如果我身上出现了什么健康问题,那么多半都是早期的,是可以有效控制的。因为我一直坚信一个思想:“预防比治疗好,早期治疗比晚期治疗好”。

在公开采访中,他分享过一些抗癌防癌的忠告,今天小九想分享给大家。

孙燕院士总结的四种患癌因素

因素一:不良生活习惯

据统计,大约有将近一半的癌症的发生都与不良的生活习惯有关。饮食上,如果经常吃一些高热量、高脂肪的食物,就很容易导致肥胖,而肥胖和多种癌症之间都有着密切的关系;经常吃一些有致癌风险的食物,如咸鱼、腌菜等,当中的亚硝酸盐成分比较多,在胃酸的作用下,会与蛋白质发生反应,生成致癌物亚硝胺,增加食道癌、肠癌、胃癌等癌症的发病率;暴饮暴食、吃饭过快、食用温度过高的食物等饮食习惯,也会增加癌症的患病风险,喜好热食、热饮者发生食道癌的几率非常高。

还有就是生活上的一些习惯,比如熬夜,女性如果长时间睡眠不足,乳腺癌的患病几率可提升47%,这主要是因为熬夜可减少褪黑素的分泌,而这种物质对抑制乳腺癌有一定的作用;又或者酗酒,酒精可促进致癌物吸收,增加患癌的风险,尤其是肝癌、胃癌、食道癌等癌症。

因素二:生物致癌因素

生物致癌因素主要包括病毒、霉菌、细菌等。

病毒:比如人类乳头瘤病毒与宫颈癌、舌癌、喉癌、皮肤癌等癌症的发生有着密切的关系,尤其是宫颈癌;又或者乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒是导致肝癌的主要因素之一;艾滋病毒常引起淋巴瘤和白血病等。

霉菌:最为多见的就是黄曲霉菌、杂色曲霉菌能产生黄曲霉毒素,从而诱发肝癌;镰刀菌的代谢产物和亚硝胺有协同致癌作用,是导致食管癌的关键因素之一。

细菌:如幽门螺杆菌的感染与胃炎、胃溃疡、胃癌有一定关系。

其它:日本血吸虫病可能诱发结肠癌和直肠癌;埃及血吸虫病可引起膀胱癌。

因素三:远离环境污染

环境污染包括室外污染和室内污染,前者主要是工业废气、汽车尾气等,后者主要指厨房油烟、装修污染、烟草释放的致癌物(包括二手烟)。不管是哪一种,经常接触,都可增加肺癌等癌症的发病率。

因素四:抽烟!

因为烟当中含有多种致癌物,包括多环芳烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等,是导致肺癌、膀胱癌、宫颈癌、食管癌、乳腺癌等多种癌症的罪魁祸首。所以,奉劝大家,为了自己以及家人的健康,还是赶紧戒掉烟草吧,千万不要等到来肿瘤医院再戒,那就晚了!

预防癌症,除了避免上述这些癌症的诱因之外,还要积极采取一些应对措施,下面我们来接着说一下孙燕院士的防癌妙招。

孙燕院士的“防癌处方”

1、宁愿饿着也不要撑着

有一句话是这么说的“宁愿饿着也不要撑着,瘦的多是比胖的要好”,因为肥胖与肠癌、肾癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌等多种癌症之间有密切的关系,所以如果摄入较多高脂、油炸、红肉等食物,并且控制不住嘴的人,得癌症的风险就会提升。

孙院士分享了一个自己的减肥方法:“我怕自己受不住美食的诱惑,为了避免自己多吃,每次就餐时感觉吃得差不多了,有七分饱了,就赶紧离开饭桌,不会在餐桌上与人聊天,因为怕聊着聊着又多吃两口饭菜。”

2、每年坚持体检

“癌症的治疗,时机非常重要,所以建议大家最好每年都定期体检,有条件的中老年人最好查体两次,我就是每年查2次,因为我觉得有的肿瘤隐蔽性比较高,偶然一次普通体检不一定能发现,就好比如早期的肺癌,可能只有50%的患者是通过胸片、X线、痰液能被发现的,而增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。”

孙院士表示,自己在中国医学科学院肿瘤医院干了50余年,院里的员工大概有60多人曾被诊断出乳腺癌,但是基本上都得到了治愈,只有3个人因为一些特殊因素死亡。很多人可能会觉得这里面有什么门道,其实并没有,最主要的原因就是肿瘤医院工作人员每年都会坚持体检,发现得早,又积极配合治疗,所以效果才会这么理想。

3、控制癌前病变

癌症的发展是需要一个比较漫长的时间,并不是一下子就出现癌症,多会经历3个过程,分别是癌前病变、原位癌及浸润癌。

我们需要重点说下癌前病变这个阶段,常见的癌前病变有黏膜白斑、结肠多发性息肉、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、交界痣等,这阶段其实还不算是癌,只是在这基础上容易发生癌,可如果我们能重视癌前病变,及时处理,则可大幅度降低癌症的发生率。

4、学会享受生活

孙院士表示,自己接诊过这么多患者,很多存在共同的诱因,那就是压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。这些负面情绪可导致人体产生应激反应,而过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。想要预防癌症,保持心态的平衡很重要。

希望大家可以学会享受生活,从平淡的生活中寻找乐趣,而不是被生活追赶。

“我有一个调节心态的小方法:对于赞美自己的内容,少去听,因为我没有觉得自己有那么好;对于诽谤自己的内容,别当真,因为我也觉得自己没有那么不好,这样自然对于一些好的、不好的言论也就都能泰然处之了,心态自然也就平衡了”,孙燕院士表示。

癌症治疗难度大,致死率高,所以,我们主要还是以预防为主,希望大家看完上述的介绍后,能引起重视,感觉行动起来。


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